、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分擔(dān)，腰椎負(fù)擔(dān)減輕了，痛感也隨之減輕。因此，對(duì)腰椎病患者而言，很有必要選擇一個(gè)適宜睡眠的臥具，包括枕頭。一般情況下，床具可選用木板床、較硬的席夢(mèng)思床墊、土炕等，可減少負(fù)重和體重對(duì)椎間盤(pán)的壓力，使病癥得以緩解。但不主張睡太硬的“光板”床，好在薄厚適中的木板上鋪墊一個(gè)7厘米至9厘米的軟墊，人躺在上面的感覺(jué)應(yīng)該是比席夢(mèng)思硬，比“光板”軟。枕頭的高度好不超過(guò)7厘米。這樣，才能夠讓患者在仰臥時(shí)較大程度地順應(yīng)生理彎曲度，不至于使有些部位過(guò)于吃力，有的部位懸空，側(cè)臥時(shí)也能從床板中得到相應(yīng)的“托舉”力量，使人較為舒適。仰臥時(shí)，為減少腰部所承受的重量，還可在膝關(guān)節(jié)下放置一個(gè)軟墊，讓關(guān)節(jié)部位適度彎曲，這樣，可以在分擔(dān)腰部承重分量的同時(shí)，讓下肢肌肉放松。下床活動(dòng)時(shí)，好再戴上一個(gè)護(hù)腰，以免出現(xiàn)不必要的扭傷。過(guò)軟或過(guò)硬的床都不利于老年人脊椎、腰椎的休息